Müsli mit Früchten, Nüssen und Brot Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Früchten, Nüssen und Brot enthält 571 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 82g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Früchten, Nüssen und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 200 ml | 120 | 4 | 16 | 8 |
| Apfelstücke | 80 g | 42 | 0.2 | 11 | 0.2 |
| Bananenscheiben | 60 g | 53 | 0.2 | 14 | 0.6 |
| Sonnenblumenkerne | 15 g | 87 | 7.5 | 3 | 3 |
| Kichererbsen (geröstet) | 10 g | 40 | 1.5 | 5 | 1.5 |
| Mandeln | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Feigen (getrocknet) | 20 g | 50 | 0.2 | 12 | 0.7 |
| Vollkornbrot mit Saaten | 60 g | 150 | 5 | 20 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Apfelstücke · Bananenscheiben · Sonnenblumenkerne · Kichererbsen (geröstet) · Mandeln · Feigen (getrocknet) · Vollkornbrot mit Saaten
Wie schneidet Müsli mit Früchten, Nüssen und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -140 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Müsli | 582g | 1173 | 35g | +602 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Brot mit Beilagen und Müsli | 580g | 1008 | 48g | +437 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale | 370g | 742 | 29g | +171 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Früchten, Nüssen und Brot gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 82g Kohlenhydraten ist Müsli mit Früchten, Nüssen und Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Früchten, Nüssen und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 571 Kalorien und 21g Protein hält Müsli mit Früchten, Nüssen und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Früchten, Nüssen und Brot?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Früchten, Nüssen und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 57%, Protein 10%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot mit Saaten, Joghurt, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Müsli mit Früchten, Nüssen und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Früchten, Nüssen und Brot?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
