Müsli mit Früchten und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Früchten und Chiasamen enthält 281 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 44g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Früchten und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.2 | 4.2 | 0.2 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 0.2 | 0.8 |
| Granatapfelkerne | 10 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Blaubeeren · Granola · Chiasamen · Granatapfelkerne
Wie schneidet Müsli mit Früchten und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +262 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +150 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +41 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -122 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Früchten und Chiasamen gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Müsli mit Früchten und Chiasamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 152 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Früchten und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Mit 281 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Früchten und Chiasamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Früchten und Chiasamen?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Früchten und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 63%, Protein 5%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Granola, Apfel, Chiasamen
Wie lange dauert es, Müsli mit Früchten und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Früchten und Chiasamen?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
