Müsli mit Früchten und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Früchten und Nüssen enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 60g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Früchten und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (Basis) | 50 g | 190 | 3.5 | 32 | 6.5 |
| Bananenscheiben | 60 g | 53 | 0.2 | 12.5 | 0.6 |
| Brombeeren | 30 g | 13 | 0.2 | 2.5 | 0.4 |
| Rote Johannisbeeren | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
| Pekannüsse | 15 g | 105 | 11 | 2 | 1.4 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5 | 1.5 | 2.3 |
| Hanfsamen | 5 g | 28 | 2.5 | 0.2 | 1.5 |
| Cornflakes | 10 g | 37 | 0.1 | 8.5 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (Basis) · Bananenscheiben · Brombeeren · Rote Johannisbeeren · Pekannüsse · Sonnenblumenkerne · Hanfsamen · Cornflakes
Wie schneidet Müsli mit Früchten und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -59 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Müsli | 582g | 1173 | 35g | +683 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Brot mit Beilagen und Müsli | 580g | 1008 | 48g | +518 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale | 370g | 742 | 29g | +252 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Früchten und Nüssen gesund?
In Maßen. Müsli mit Früchten und Nüssen ist kalorienreich mit 251 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Müsli mit Früchten und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 490 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Früchten und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Früchten und Nüssen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Früchten und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 49%, Protein 9%
- Energiedichte: 251 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (Basis), Pekannüsse, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Müsli mit Früchten und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Früchten und Nüssen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
