Müsli mit Himbeeren und Samen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Himbeeren und Samen enthält 424 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 48g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Himbeeren und Samen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Himbeeren (gefroren) | 100 g | 30 | 0 | 5 | 1 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5 | 1 | 2 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4 | 1 | 2 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2 | 0 | 1 |
| Joghurt/Milch | 100 ml | 60 | 3 | 5 | 4 |
| Honig/Ahornsirup | 15 g | 45 | 0 | 11 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Himbeeren (gefroren) · Sonnenblumenkerne · Leinsamen · Kürbiskerne · Joghurt/Milch · Honig/Ahornsirup
Wie schneidet Müsli mit Himbeeren und Samen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +119 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +7 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +214 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -167 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Himbeeren und Samen gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Müsli mit Himbeeren und Samen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Himbeeren und Samen gut zum Abnehmen?
Mit 424 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Himbeeren und Samen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Himbeeren und Samen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Himbeeren und Samen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 45%, Protein 19%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt/Milch, Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Müsli mit Himbeeren und Samen abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Himbeeren und Samen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
