Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Honig Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Honig enthält 529 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 55g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Jogurt 2% Fett | 150 g | 90 | 3 | 10.5 | 6.5 |
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Kürbiskerne | 10 g | 56 | 4.5 | 0.5 | 2.5 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5 | 1 | 2 |
| Erdnussbutter | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
| Erdbeeren | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Jogurt 2% Fett · Haferflocken · Kürbiskerne · Sonnenblumenkerne · Erdnussbutter · Honig · Erdbeeren
Wie schneidet Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +14 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -98 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -272 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -207 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Honig gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Honig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 192 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Honig gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 529 Kalorien und 22g Protein hält Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Honig dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Honig?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 42%, Protein 15%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Erdnussbutter, Jogurt 2% Fett
Wie lange dauert es, Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Joghurt, Erdnussbutter und Honig?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
