Müsli mit Joghurt, Früchten und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Joghurt, Früchten und Chiasamen enthält 222 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 24g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Joghurt, Früchten und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Apfelstücke | 40 g | 21 | 0.1 | 4.6 | 0.1 |
| Erdbeeren | 30 g | 10 | 0.1 | 1.7 | 0.2 |
| Haferflocken | 20 g | 74 | 1.4 | 11.7 | 2.7 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.6 | 0.4 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Apfelstücke · Erdbeeren · Haferflocken · Chiasamen
Wie schneidet Müsli mit Joghurt, Früchten und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +321 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +209 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +416 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Müsli und Früchten | 360g | 513 | 11g | +291 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Joghurt, Früchten und Chiasamen gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Müsli mit Joghurt, Früchten und Chiasamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Joghurt, Früchten und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Mit 222 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Joghurt, Früchten und Chiasamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Joghurt, Früchten und Chiasamen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Joghurt, Früchten und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 44%, Protein 22%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Haferflocken, Chiasamen
Wie lange dauert es, Müsli mit Joghurt, Früchten und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~54 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Joghurt, Früchten und Chiasamen?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
