Müsli mit Joghurt, Früchten und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Joghurt, Früchten und Nüssen enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 56g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Joghurt, Früchten und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 100 g | 60 | 1.5 | 7 | 4.5 |
| Haferflocken (in Porridge) | 50 g | 190 | 3.5 | 32 | 6.5 |
| Mandeln | 30 g | 180 | 15 | 6 | 6 |
| Heidelbeeren | 40 g | 23 | 0.2 | 5 | 0.3 |
| Kakaonibs | 5 g | 28 | 2.5 | 1 | 0.6 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2 | 0.5 | 1.2 |
| Mango | 30 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Haferflocken (in Porridge) · Mandeln · Heidelbeeren · Kakaonibs · Kürbiskerne · Mango
Wie schneidet Müsli mit Joghurt, Früchten und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -96 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Müsli | 582g | 1173 | 35g | +646 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Brot mit Beilagen und Müsli | 580g | 1008 | 48g | +481 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale | 370g | 742 | 29g | +215 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Joghurt, Früchten und Nüssen gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Müsli mit Joghurt, Früchten und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 203 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Joghurt, Früchten und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 19g Protein hält Müsli mit Joghurt, Früchten und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Joghurt, Früchten und Nüssen?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Joghurt, Früchten und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 43%, Protein 15%
- Energiedichte: 203 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken (in Porridge), Mandeln, Joghurt
Wie lange dauert es, Müsli mit Joghurt, Früchten und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Joghurt, Früchten und Nüssen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
