Müsli mit Joghurt, Mandeln und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Joghurt, Mandeln und Blaubeeren enthält 367 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 43g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Joghurt, Mandeln und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Müsli/Granola | 50 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Mandeln | 10 g | 60 | 5 | 1 | 2 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Müsli/Granola · Mandeln · Blaubeeren
Wie schneidet Müsli mit Joghurt, Mandeln und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +176 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +64 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -45 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -208 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Joghurt, Mandeln und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Müsli mit Joghurt, Mandeln und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 153 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Joghurt, Mandeln und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 367 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Joghurt, Mandeln und Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Joghurt, Mandeln und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Joghurt, Mandeln und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 47%, Protein 14%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Müsli/Granola, Joghurt, Mandeln
Wie lange dauert es, Müsli mit Joghurt, Mandeln und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Joghurt, Mandeln und Blaubeeren?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
