Müsli mit Joghurt und Beeren Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Joghurt und Beeren enthält 317 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 50g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Joghurt und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Cornflakes | 40 g | 150 | 2 | 30 | 4 |
| Naturjoghurt | 150 ml | 90 | 2 | 10 | 8 |
| Gefriergetrocknete Himbeeren | 15 g | 50 | 1 | 8 | 1 |
| Schokoladenstückchen | 5 g | 27 | 2 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Cornflakes · Naturjoghurt · Gefriergetrocknete Himbeeren · Schokoladenstückchen
Wie schneidet Müsli mit Joghurt und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +114 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Müsli | 582g | 1173 | 35g | +856 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Brot mit Beilagen und Müsli | 580g | 1008 | 48g | +691 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale | 370g | 742 | 29g | +425 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Joghurt und Beeren gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Müsli mit Joghurt und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Joghurt und Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 317 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Joghurt und Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Joghurt und Beeren?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Joghurt und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 63%, Protein 17%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Cornflakes, Naturjoghurt, Gefriergetrocknete Himbeeren
Wie lange dauert es, Müsli mit Joghurt und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Joghurt und Beeren?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
