Müsli mit Joghurt und Mandarinen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Joghurt und Mandarinen enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 49g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Joghurt und Mandarinen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mandarinen | 100 g | 53 | 0.3 | 13.3 | 0.8 |
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Haferflocken | 50 g | 190 | 3.5 | 30 | 6.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mandarinen · Naturjoghurt · Haferflocken
Wie schneidet Müsli mit Joghurt und Mandarinen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +210 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +98 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -76 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -11 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Joghurt und Mandarinen gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Müsli mit Joghurt und Mandarinen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Joghurt und Mandarinen gut zum Abnehmen?
Mit 333 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Joghurt und Mandarinen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Joghurt und Mandarinen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Joghurt und Mandarinen?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 59%, Protein 19%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Mandarinen
Wie lange dauert es, Müsli mit Joghurt und Mandarinen abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Joghurt und Mandarinen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
