Müsli mit Joghurt und Nektarinen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Joghurt und Nektarinen enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 48g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Joghurt und Nektarinen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 102 | 5.3 | 7.1 | 6.5 |
| Knuspermüsli (Granola) | 40 g | 184 | 7.2 | 25.6 | 4.2 |
| Nektarine | 120 g | 53 | 0.4 | 10.7 | 1.3 |
| Passionsfrucht | 15 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Getrocknete Himbeeren | 5 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Knuspermüsli (Granola) · Nektarine · Passionsfrucht · Getrocknete Himbeeren
Wie schneidet Müsli mit Joghurt und Nektarinen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +173 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +61 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +268 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Müsli und Früchten | 360g | 513 | 11g | +143 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Joghurt und Nektarinen gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Müsli mit Joghurt und Nektarinen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Joghurt und Nektarinen gut zum Abnehmen?
Mit 370 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Joghurt und Nektarinen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Joghurt und Nektarinen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Joghurt und Nektarinen?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 52%, Protein 16%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Naturjoghurt (3,5% Fett), Nektarine
Wie lange dauert es, Müsli mit Joghurt und Nektarinen abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Joghurt und Nektarinen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
