Müsli mit Joghurt und Obst Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Joghurt und Obst enthält 266 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 37g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Joghurt und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Joghurt Natur | 150 g | 90 | 4 | 6 | 8 |
| Apfelstücke | 50 g | 26 | 0 | 6 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Joghurt Natur · Apfelstücke
Wie schneidet Müsli mit Joghurt und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +277 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +165 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | +56 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -107 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Joghurt und Obst gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Müsli mit Joghurt und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Joghurt und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 266 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Joghurt und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Joghurt und Obst?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Joghurt und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 56%, Protein 20%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt Natur, Apfelstücke
Wie lange dauert es, Müsli mit Joghurt und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Joghurt und Obst?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
