Müsli mit Joghurt und frischem Obst Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Joghurt und frischem Obst enthält 397 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 57g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Joghurt und frischem Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Haferflocken und Cornflakes Mischung | 50 g | 185 | 3 | 32 | 6 |
| Apfelstücke | 40 g | 21 | 0.1 | 4.6 | 0.1 |
| Bananenscheiben | 30 g | 27 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Weintrauben | 25 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Zartbitterschokoladen-Stückchen | 10 g | 53 | 3.3 | 4.8 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Haferflocken und Cornflakes Mischung · Apfelstücke · Bananenscheiben · Weintrauben · Zartbitterschokoladen-Stückchen
Wie schneidet Müsli mit Joghurt und frischem Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +146 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +34 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +241 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Müsli und Früchten | 360g | 513 | 11g | +116 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Joghurt und frischem Obst gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Müsli mit Joghurt und frischem Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Joghurt und frischem Obst gut zum Abnehmen?
Mit 397 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Joghurt und frischem Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Joghurt und frischem Obst?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Joghurt und frischem Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 58%, Protein 15%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken und Cornflakes Mischung, Naturjoghurt, Zartbitterschokoladen-Stückchen
Wie lange dauert es, Müsli mit Joghurt und frischem Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Joghurt und frischem Obst?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
