Müsli mit Joghurt und frischen Früchten Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Joghurt und frischen Früchten enthält 378 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 60g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Joghurt und frischen Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken/Müsli | 60 g | 222 | 4.2 | 36 | 8 |
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 100 g | 65 | 3.5 | 4.7 | 3.7 |
| Banane | 50 g | 45 | 0.1 | 10 | 0.5 |
| Apfel | 40 g | 21 | 0.1 | 4.6 | 0.1 |
| Himbeeren | 20 g | 10 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Ananas | 30 g | 15 | 0 | 3.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken/Müsli · Naturjoghurt (3,5% Fett) · Banane · Apfel · Himbeeren · Ananas
Wie schneidet Müsli mit Joghurt und frischen Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +165 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +53 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +260 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -121 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Joghurt und frischen Früchten gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Müsli mit Joghurt und frischen Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Joghurt und frischen Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 378 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Joghurt und frischen Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Joghurt und frischen Früchten?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Joghurt und frischen Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 63%, Protein 18%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken/Müsli, Naturjoghurt (3,5% Fett), Banane
Wie lange dauert es, Müsli mit Joghurt und frischen Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Joghurt und frischen Früchten?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
