Müsli mit Kiwi, Mango und Kernen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Kiwi, Mango und Kernen enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 68g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Kiwi, Mango und Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Goldkiwi | 100 g | 60 | 0.5 | 14 | 1.1 |
| Mango | 120 g | 72 | 0.5 | 18 | 0.8 |
| Kürbiskerne | 15 g | 85 | 7.2 | 0.7 | 4.5 |
| Leinsamen | 5 g | 26 | 2.1 | 0.1 | 0.9 |
| Müsli (Haferflockenbasis) | 50 g | 185 | 3.5 | 30 | 6 |
| Joghurt/Milch (Basis) | 100 ml | 60 | 3.5 | 4.7 | 3.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Goldkiwi · Mango · Kürbiskerne · Leinsamen · Müsli (Haferflockenbasis) · Joghurt/Milch (Basis)
Wie schneidet Müsli mit Kiwi, Mango und Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +55 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -57 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -166 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -329 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Kiwi, Mango und Kernen gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Müsli mit Kiwi, Mango und Kernen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Kiwi, Mango und Kernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 488 Kalorien und 17g Protein hält Müsli mit Kiwi, Mango und Kernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Kiwi, Mango und Kernen?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Kiwi, Mango und Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 55%, Protein 13%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli (Haferflockenbasis), Kürbiskerne, Mango
Wie lange dauert es, Müsli mit Kiwi, Mango und Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Kiwi, Mango und Kernen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
