Müsli mit Kiwi und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Kiwi und Joghurt enthält 326 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 47g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Kiwi und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kiwi | 100 g | 61 | 0.5 | 15 | 1.1 |
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 93 | 5.25 | 6 | 5.25 |
| Haferflocken/Müsli-Mischung | 40 g | 148 | 2.8 | 23.6 | 5.2 |
| Milch (1,5% Fett) | 50 ml | 24 | 0.75 | 2.4 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kiwi · Naturjoghurt (3,5% Fett) · Haferflocken/Müsli-Mischung · Milch (1,5% Fett)
Wie schneidet Müsli mit Kiwi und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +217 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +105 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +312 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Müsli und Früchten | 360g | 513 | 11g | +187 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Kiwi und Joghurt gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Müsli mit Kiwi und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Kiwi und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 326 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Kiwi und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Kiwi und Joghurt?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Kiwi und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 58%, Protein 16%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken/Müsli-Mischung, Naturjoghurt (3,5% Fett), Kiwi
Wie lange dauert es, Müsli mit Kiwi und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Kiwi und Joghurt?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
