Müsli mit Nüssen und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Nüssen und Chiasamen enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 56g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Nüssen und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5.5 |
| Milch | 150 ml | 70 | 3.5 | 7 | 5 |
| Cashewkerne | 15 g | 85 | 7 | 4.5 | 2.5 |
| Mandeln | 10 g | 60 | 5 | 1.5 | 2 |
| Chiasamen | 10 g | 50 | 3 | 1.5 | 2 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0 | 7.5 | 0.5 |
| Getrocknete Mango | 10 g | 35 | 0 | 8.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch · Cashewkerne · Mandeln · Chiasamen · Rosinen · Getrocknete Mango
Wie schneidet Müsli mit Nüssen und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +63 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -49 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +158 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -223 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Nüssen und Chiasamen gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Müsli mit Nüssen und Chiasamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 196 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Nüssen und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 480 Kalorien und 18g Protein hält Müsli mit Nüssen und Chiasamen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Nüssen und Chiasamen?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Nüssen und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 46%, Protein 14%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Cashewkerne, Milch
Wie lange dauert es, Müsli mit Nüssen und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Nüssen und Chiasamen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
