Müsli mit Nüssen und Samen Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Nüssen und Samen enthält 346 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 24g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Nüssen und Samen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 18.6 | 4.2 |
| Mandeln | 15 g | 86 | 7.5 | 1.5 | 3.2 |
| Erdnüsse | 10 g | 57 | 4.9 | 1.6 | 2.6 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1.1 |
| Kokoschips | 5 g | 35 | 3.4 | 0.9 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Mandeln · Erdnüsse · Kürbiskerne · Sonnenblumenkerne · Kokoschips
Wie schneidet Müsli mit Nüssen und Samen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +197 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +85 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -24 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt-Müsli | 230g | 159 | 7g | -187 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Nüssen und Samen gesund?
In Maßen. Müsli mit Nüssen und Samen ist kalorienreich mit 494 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Müsli mit Nüssen und Samen gut zum Abnehmen?
Mit 346 Kalorien pro Portion ist Müsli mit Nüssen und Samen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Nüssen und Samen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Nüssen und Samen?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 27%, Protein 14%
- Energiedichte: 494 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Mandeln, Erdnüsse
Wie lange dauert es, Müsli mit Nüssen und Samen abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Nüssen und Samen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
