Müsli mit Proteinpulver und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Müsli mit Proteinpulver und Joghurt enthält 352 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 35g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit Proteinpulver und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 7.5 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 18.6 | 3.9 |
| Grünes Proteinpulver | 20 g | 74 | 1.5 | 2 | 13 |
| Mandeln | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Leinsamen | 3 g | 16 | 1.2 | 0.5 | 0.6 |
| Sonnenblumenkerne | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.6 |
| Rosinen | 5 g | 15 | 0 | 3.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Haferflocken · Grünes Proteinpulver · Mandeln · Leinsamen · Sonnenblumenkerne · Rosinen
Wie schneidet Müsli mit Proteinpulver und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +191 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +79 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -95 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Joghurt mit Müsli | 280g | 322 | 9g | -30 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit Proteinpulver und Joghurt gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Müsli mit Proteinpulver und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 163 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit Proteinpulver und Joghurt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 352 Kalorien und 27g Protein hält Müsli mit Proteinpulver und Joghurt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Müsli mit Proteinpulver und Joghurt?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit Proteinpulver und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 40%, Protein 30%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt, Grünes Proteinpulver
Wie lange dauert es, Müsli mit Proteinpulver und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit Proteinpulver und Joghurt?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
