Müsli mit frischem Obst und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Müsli mit frischem Obst und Joghurt enthält 309 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 44g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Müsli mit frischem Obst und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6.5 | 5 |
| Haferflocken | 40 g | 149 | 2.8 | 23.5 | 5.4 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.1 | 5.7 | 0.1 |
| Blaubeeren | 30 g | 13 | 0.1 | 2.2 | 0.2 |
| Weintrauben | 40 g | 28 | 0.1 | 6.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Haferflocken · Apfel · Blaubeeren · Weintrauben
Wie schneidet Müsli mit frischem Obst und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +234 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +122 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +329 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Müsli und Früchten | 360g | 513 | 11g | +204 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Müsli mit frischem Obst und Joghurt gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Müsli mit frischem Obst und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Müsli mit frischem Obst und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 309 Kalorien pro Portion ist Müsli mit frischem Obst und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Müsli mit frischem Obst und Joghurt?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Müsli mit frischem Obst und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 57%, Protein 19%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Weintrauben
Wie lange dauert es, Müsli mit frischem Obst und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Müsli mit frischem Obst und Joghurt?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
