Maiswaffeln mit Frischkäse, Tomaten und Rührei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Maiswaffeln mit Frischkäse, Tomaten und Rührei enthält 391 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 23g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Maiswaffeln mit Frischkäse, Tomaten und Rührei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Maiswaffeln | 24 g | 92 | 0.8 | 19.2 | 2 |
| Frischkäse (Doppelrahmstufe) | 45 g | 115 | 10.8 | 1.4 | 3.1 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Rührei (aus 2 Eiern) | 110 g | 172 | 13.2 | 1.1 | 12.2 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Maiswaffeln · Frischkäse (Doppelrahmstufe) · Tomaten · Rührei (aus 2 Eiern) · Schnittlauch
Wie schneidet Maiswaffeln mit Frischkäse, Tomaten und Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Maiswaffeln, Eiern und Gemüse | 475g | 434 | 21g | +43 kcal, mehr Protein |
| Maiswaffeln mit Banane und Honig | 150g | 271 | 5g | -120 kcal, weniger Protein |
| Maiswaffeln mit Belag | 260g | 408 | 16g | +17 kcal, weniger Protein |
| Maiswaffeln mit Belag und Milchkaffee | 386g | 407 | 23g | +16 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Maiswaffeln mit Frischkäse, Tomaten und Rührei gesund?
In Maßen. Maiswaffeln mit Frischkäse, Tomaten und Rührei ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Maiswaffeln mit Frischkäse, Tomaten und Rührei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 391 Kalorien und 18g Protein hält Maiswaffeln mit Frischkäse, Tomaten und Rührei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Maiswaffeln mit Frischkäse, Tomaten und Rührei?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Maiswaffeln mit Frischkäse, Tomaten und Rührei?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 24%, Protein 19%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei (aus 2 Eiern), Frischkäse (Doppelrahmstufe), Maiswaffeln
Wie lange dauert es, Maiswaffeln mit Frischkäse, Tomaten und Rührei abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Maiswaffeln mit Frischkäse, Tomaten und Rührei?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
