Maiswaffeln mit Frischkäse und Putenbrust Kalorien & Nährwerte
Maiswaffeln mit Frischkäse und Putenbrust enthält 310 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 28g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Maiswaffeln mit Frischkäse und Putenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Maiswaffeln | 32 g | 124 | 1 | 26 | 2.5 |
| Frischkäse | 40 g | 102 | 9 | 1.5 | 3.5 |
| Putenbrustaufschnitt | 80 g | 84 | 1 | 1 | 18 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Maiswaffeln · Frischkäse · Putenbrustaufschnitt
Wie schneidet Maiswaffeln mit Frischkäse und Putenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Maiswaffeln, Eiern und Gemüse | 475g | 434 | 21g | +124 kcal, weniger Protein |
| Maiswaffeln mit Banane und Honig | 150g | 271 | 5g | -39 kcal, weniger Protein |
| Maiswaffeln mit Camembert und Kräuterfrischkäse | 130g | 399 | 20g | +89 kcal, weniger Protein |
| Maiswaffeln mit Frischkäse und Gurke | 106g | 147 | 4g | -163 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Maiswaffeln mit Frischkäse und Putenbrust gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Maiswaffeln mit Frischkäse und Putenbrust eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 204 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Maiswaffeln mit Frischkäse und Putenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 310 Kalorien und 24g Protein hält Maiswaffeln mit Frischkäse und Putenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Maiswaffeln mit Frischkäse und Putenbrust?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Maiswaffeln mit Frischkäse und Putenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 37%, Protein 31%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Maiswaffeln, Frischkäse, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Maiswaffeln mit Frischkäse und Putenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Maiswaffeln mit Frischkäse und Putenbrust?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
