Mandel-Kokosnuss-Riegel mit Schokolade Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Mandel-Kokosnuss-Riegel mit Schokolade hat etwa 186 kcal (9% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 15 g, Kohlenhydrate 12 g, Protein 4 g. Wichtige Zutaten: Geröstete Mandeln, Geröstete Kokoschips, Milchschokolade.

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Geröstete Mandeln	9.1 g	56.7	4.9	1.9	2.1
Geröstete Kokoschips	7.7 g	50.7	4.8	1	0.5
Milchschokolade	5.25 g	28.1	1.9	2.4	0.5
Weiße Schokolade	1.75 g	9.4	0.6	0.8	0.2
Reiscrispies	1.75 g	6.6	0	1.5	0.1
Sonnenblumenöl	1 g	9	1	0	0
Süßungsmittel (Maltit, Sucralose)	3 g	6.3	0	3	0
Kakaobutter	1 g	9	1	0	0
Vollmilchpulver	1 g	5	0.3	0.4	0.3
Tapiokadextrin	1 g	4	0	1	0
Emulgator (Lecithine (Soja))	0.1 g	0.9	0.1	0	0
Aroma	0.1 g	0	0	0	0

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Geröstete Mandeln · Geröstete Kokoschips · Milchschokolade · Weiße Schokolade · Reiscrispies · Sonnenblumenöl · Süßungsmittel (Maltit, Sucralose) · Kakaobutter · Vollmilchpulver · Tapiokadextrin · Emulgator (Lecithine (Soja)) · Aroma

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 26%, Protein 3%
• Energiedichte: 567 kcal/100 g (hoch)
• Größte Kalorienquellen: Geröstete Mandeln, Geröstete Kokoschips, Milchschokolade

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~23 Min
• Radfahren: ~23 Min
• Gehen: ~46 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 21% des Tagesbedarfs
• KH: 6% des Tagesbedarfs
• Protein: 4% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.