Mango-Dessert mit Keks und Sprossen Kalorien & Nährwerte
Mango-Dessert mit Keks und Sprossen enthält 166 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 31g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mango-Dessert mit Keks und Sprossen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mangopüree | 120 g | 72 | 0.5 | 17 | 0.8 |
| Mangowürfel | 30 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.2 |
| Keks (Mürbeteig) | 10 g | 50 | 2.5 | 6.5 | 0.5 |
| Keksbrösel | 5 g | 25 | 1.2 | 3.2 | 0.2 |
| Rote Sprossen | 2 g | 1 | 0.05 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mangopüree · Mangowürfel · Keks (Mürbeteig) · Keksbrösel · Rote Sprossen
Wie schneidet Mango-Dessert mit Keks und Sprossen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Hähnchen, Frühlingsrollen und Mango-Salat | 710g | 1032 | 48g | +866 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Edamame und Mango | 437g | 563 | 19g | +397 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln | 385g | 505 | 38g | +339 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Mango-Salat mit Pinienkernen und Feta | 290g | 500 | 14g | +334 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mango-Dessert mit Keks und Sprossen gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Mango-Dessert mit Keks und Sprossen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mango-Dessert mit Keks und Sprossen gut zum Abnehmen?
Mit 166 Kalorien pro Portion ist Mango-Dessert mit Keks und Sprossen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mango-Dessert mit Keks und Sprossen?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mango-Dessert mit Keks und Sprossen?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 75%, Protein 1%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mangopüree, Keks (Mürbeteig), Keksbrösel
Wie lange dauert es, Mango-Dessert mit Keks und Sprossen abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mango-Dessert mit Keks und Sprossen?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
