Mango-Käsekuchen Kalorien & Nährwerte
Mango-Käsekuchen enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 52g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mango-Käsekuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käsekuchen-Füllung (Quarkmasse) | 120 g | 312 | 20 | 24 | 9 |
| Mango-Spiegel (Fruchtpüree) | 30 g | 36 | 0 | 9 | 0 |
| Keksboden | 30 g | 147 | 7 | 19 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käsekuchen-Füllung (Quarkmasse) · Mango-Spiegel (Fruchtpüree) · Keksboden
Wie schneidet Mango-Käsekuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Hähnchen, Frühlingsrollen und Mango-Salat | 710g | 1032 | 48g | +537 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Edamame und Mango | 437g | 563 | 19g | +68 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln | 385g | 505 | 38g | +10 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Mango-Salat mit Pinienkernen und Feta | 290g | 500 | 14g | +5 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mango-Käsekuchen gesund?
In Maßen. Mango-Käsekuchen ist kalorienreich mit 275 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mango-Käsekuchen gut zum Abnehmen?
Mit 495 Kalorien pro Portion ist Mango-Käsekuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mango-Käsekuchen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mango-Käsekuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 42%, Protein 9%
- Energiedichte: 275 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käsekuchen-Füllung (Quarkmasse), Keksboden, Mango-Spiegel (Fruchtpüree)
Wie lange dauert es, Mango-Käsekuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mango-Käsekuchen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
