Mango Sticky Rice Kalorien & Nährwerte
Mango Sticky Rice enthält 311 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 48g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mango Sticky Rice enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Klebreis mit Kokosmilch | 140 g | 252 | 8 | 41 | 4 |
| Mango | 50 g | 30 | 0.2 | 7 | 0.4 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Klebreis mit Kokosmilch · Mango · Sesamsamen
Wie schneidet Mango Sticky Rice im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Hähnchen, Frühlingsrollen und Mango-Salat | 710g | 1032 | 48g | +721 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Edamame und Mango | 437g | 563 | 19g | +252 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln | 385g | 505 | 38g | +194 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Mango-Salat mit Pinienkernen und Feta | 290g | 500 | 14g | +189 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mango Sticky Rice gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Mango Sticky Rice eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 159 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mango Sticky Rice gut zum Abnehmen?
Mit 311 Kalorien pro Portion ist Mango Sticky Rice kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mango Sticky Rice?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mango Sticky Rice?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 62%, Protein 7%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Klebreis mit Kokosmilch, Mango, Sesamsamen
Wie lange dauert es, Mango Sticky Rice abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mango Sticky Rice?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
