Matjes mit Bratkartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Matjes mit Bratkartoffeln und Salat enthält 1305 Kalorien pro Portion (65% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 98g Fett, 59g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Matjes mit Bratkartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Matjesfilet | 150 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Cremige Soße (zu Matjes) | 80 g | 280 | 28 | 4 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Bratkartoffeln | 250 g | 450 | 25 | 48 | 5 |
| Speckwürfel (in Bratkartoffeln) | 30 g | 150 | 15 | 0 | 5 |
| Frühlingszwiebeln (in Bratkartoffeln) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Sprossen | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Matjesfilet · Cremige Soße (zu Matjes) · Rote Zwiebeln · Bratkartoffeln · Speckwürfel (in Bratkartoffeln) · Frühlingszwiebeln (in Bratkartoffeln) · Blattsalat · Sprossen · Salatdressing
Wie schneidet Matjes mit Bratkartoffeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Matjes mit Kartoffeln und Salat | 484g | 764 | 33g | -541 kcal, weniger Protein |
| Matjes mit Pellkartoffeln und Sahnesauce | 430g | 664 | 22g | -641 kcal, weniger Protein |
| Matjesbrötchen | 230g | 520 | 24g | -785 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Matjes mit Bratkartoffeln und Salat gesund?
In Maßen. Matjes mit Bratkartoffeln und Salat ist kalorienreich mit 209 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Matjes mit Bratkartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1305 Kalorien pro Portion ist Matjes mit Bratkartoffeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Matjes mit Bratkartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Matjes mit Bratkartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 18%, Protein 14%
- Energiedichte: 209 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Matjesfilet, Cremige Soße (zu Matjes)
Wie lange dauert es, Matjes mit Bratkartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~149 Min
- Radfahren: ~172 Min
- Gehen: ~320 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Matjes mit Bratkartoffeln und Salat?
- kcal: 65% des Tagesbedarfs
- Fett: 140% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
