Matjes mit Kartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Matjes mit Kartoffeln und Salat enthält 764 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 48g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Matjes mit Kartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Matjes (Hering) | 120 g | 288 | 20 | 0 | 26 |
| Cremige Soße (auf Mayonnaise-Basis) | 60 g | 270 | 30 | 2 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Dill | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Gekochte Kartoffeln | 200 g | 174 | 0 | 40 | 4 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Weißkohlsalat | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Rotkohlsalat | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Matjes (Hering) · Cremige Soße (auf Mayonnaise-Basis) · Rote Zwiebeln · Dill · Gekochte Kartoffeln · Petersilie · Weißkohlsalat · Rotkohlsalat
Wie schneidet Matjes mit Kartoffeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Matjes mit Pellkartoffeln und Sahnesauce | 430g | 664 | 22g | -100 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Matjes mit Kartoffeln und Salat gesund?
In Maßen. Matjes mit Kartoffeln und Salat ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Matjes mit Kartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 764 Kalorien pro Portion ist Matjes mit Kartoffeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Matjes mit Kartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Matjes mit Kartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 25%, Protein 16%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Matjes (Hering), Cremige Soße (auf Mayonnaise-Basis), Gekochte Kartoffeln
Wie lange dauert es, Matjes mit Kartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Matjes mit Kartoffeln und Salat?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
