Matjes mit Pellkartoffeln und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Matjes mit Pellkartoffeln und Zwiebeln enthält 762 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 51g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Matjes mit Pellkartoffeln und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Matjesfilet | 150 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Pellkartoffeln | 250 g | 190 | 0.5 | 42 | 5 |
| Zwiebelringe | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Sahnesauce | 80 ml | 250 | 25 | 5 | 2 |
| Blattsalat (gemischt) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Tomatenspalte | 20 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Petersilie (gehackt) | 2 g | 1 | 0.01 | 0.1 | 0.05 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Matjesfilet · Pellkartoffeln · Zwiebelringe · Sahnesauce · Blattsalat (gemischt) · Tomatenspalte · Petersilie (gehackt)
Wie schneidet Matjes mit Pellkartoffeln und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Matjes mit Apfel, Zwiebeln und Ei | 355g | 673 | 27g | -89 kcal, weniger Protein |
| Matjes mit Bratkartoffeln und Salat | 625g | 1305 | 40g | +543 kcal, mehr Protein |
| Matjes mit Kartoffeln und Salat | 484g | 764 | 33g | +2 kcal, weniger Protein |
| Matjes mit Pellkartoffeln und Sahnesauce | 430g | 664 | 22g | -98 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Matjes mit Pellkartoffeln und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Matjes mit Pellkartoffeln und Zwiebeln ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Matjes mit Pellkartoffeln und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 762 Kalorien pro Portion ist Matjes mit Pellkartoffeln und Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Matjes mit Pellkartoffeln und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Matjes mit Pellkartoffeln und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 27%, Protein 19%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Matjesfilet, Sahnesauce, Pellkartoffeln
Wie lange dauert es, Matjes mit Pellkartoffeln und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Matjes mit Pellkartoffeln und Zwiebeln?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
