Mediterraner Salat-Teller Kalorien & Nährwerte
Mediterraner Salat-Teller enthält 660 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 62g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mediterraner Salat-Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Weinblätter | 80 g | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Grüne Oliven | 50 g | 70 | 7 | 1 | 0 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 30 | 3 | 0 | 0 |
| Grüne Bohnen Salat | 100 g | 80 | 5 | 7 | 2 |
| Couscous Salat | 120 g | 200 | 8 | 25 | 5 |
| Bohnen-Mais-Salat | 80 g | 100 | 4 | 12 | 4 |
| Brotwürfel (Croutons) | 15 g | 60 | 3 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gefüllte Weinblätter · Grüne Oliven · Schwarze Oliven · Grüne Bohnen Salat · Couscous Salat · Bohnen-Mais-Salat · Brotwürfel (Croutons)
Wie schneidet Mediterraner Salat-Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener Fisch mit mediterraner Salsa und Birne | 355g | 451 | 37g | -209 kcal, mehr Protein |
| Mediterraner Blattspinat | 190g | 96 | 4g | -564 kcal, weniger Protein |
| Mediterraner Kichererbsen-Feta-Salat | 550g | 811 | 31g | +151 kcal, mehr Protein |
| Mediterraner Kichererbsen-Salat | 340g | 424 | 11g | -236 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mediterraner Salat-Teller gesund?
In Maßen. Mediterraner Salat-Teller ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mediterraner Salat-Teller gut zum Abnehmen?
Mit 660 Kalorien pro Portion ist Mediterraner Salat-Teller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mediterraner Salat-Teller?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mediterraner Salat-Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 38%, Protein 10%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous Salat, Gefüllte Weinblätter, Bohnen-Mais-Salat
Wie lange dauert es, Mediterraner Salat-Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mediterraner Salat-Teller?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
