Mediterraner Teller mit Gemüse und Focaccia Kalorien & Nährwerte
Mediterraner Teller mit Gemüse und Focaccia enthält 889 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 93g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mediterraner Teller mit Gemüse und Focaccia enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt-Dip mit Kräutern | 80 g | 120 | 8 | 6 | 6 |
| Getrocknete Tomaten-Paste | 30 g | 90 | 7 | 4 | 1 |
| Artischockenherzen | 100 g | 50 | 0 | 10 | 3 |
| Kichererbsen | 60 g | 90 | 2 | 13 | 5 |
| Gebratenes Gemüse (Zwiebeln, Mangold, Karotten) | 150 g | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Focaccia | 100 g | 280 | 8 | 45 | 8 |
| Mozzarella | 50 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Tomaten | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt-Dip mit Kräutern · Getrocknete Tomaten-Paste · Artischockenherzen · Kichererbsen · Gebratenes Gemüse (Zwiebeln, Mangold, Karotten) · Focaccia · Mozzarella · Tomaten · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Mediterraner Teller mit Gemüse und Focaccia im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mediterraner Salat mit Couscous und Hummus | 500g | 736 | 22g | -153 kcal, weniger Protein |
| Mediterraner Vorspeisenteller | 285g | 350 | 28g | -539 kcal, weniger Protein |
| Mediterraner Zucchini-Nudel-Salat | 465g | 422 | 13g | -467 kcal, weniger Protein |
| Nudeln mit Joghurtsoße und mediterraner Salat | 400g | 616 | 18g | -273 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mediterraner Teller mit Gemüse und Focaccia gesund?
In Maßen. Mediterraner Teller mit Gemüse und Focaccia ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mediterraner Teller mit Gemüse und Focaccia gut zum Abnehmen?
Mit 889 Kalorien pro Portion ist Mediterraner Teller mit Gemüse und Focaccia kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mediterraner Teller mit Gemüse und Focaccia?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mediterraner Teller mit Gemüse und Focaccia?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 42%, Protein 15%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Focaccia, Joghurt-Dip mit Kräutern, Gebratenes Gemüse (Zwiebeln, Mangold, Karotten)
Wie lange dauert es, Mediterraner Teller mit Gemüse und Focaccia abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~117 Min
- Gehen: ~218 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mediterraner Teller mit Gemüse und Focaccia?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
