Menemen (Türkisches Rührei mit Paprika und Tomaten) Kalorien & Nährwerte
Menemen (Türkisches Rührei mit Paprika und Tomaten) enthält 213 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 12g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Menemen (Türkisches Rührei mit Paprika und Tomaten) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Paprika | 150 g | 30 | 0.3 | 4.5 | 1.5 |
| Tomaten | 200 g | 36 | 0.4 | 5.2 | 1.8 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Paprika · Tomaten · Pflanzenöl · Zwiebeln
Wie schneidet Menemen (Türkisches Rührei mit Paprika und Tomaten) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten und Paprika) | 395g | 407 | 20g | +194 kcal, mehr Protein |
| Menemen (Türkisches Rührei mit Tomaten) | 455g | 407 | 21g | +194 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Menemen (Türkisches Rührei mit Paprika und Tomaten) gesund?
In Maßen. Menemen (Türkisches Rührei mit Paprika und Tomaten) ist kalorienreich mit 54 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Menemen (Türkisches Rührei mit Paprika und Tomaten) gut zum Abnehmen?
Mit 213 Kalorien pro Portion ist Menemen (Türkisches Rührei mit Paprika und Tomaten) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Menemen (Türkisches Rührei mit Paprika und Tomaten)?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Menemen (Türkisches Rührei mit Paprika und Tomaten)?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 22%, Protein 11%
- Energiedichte: 54 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Tomaten, Grüne Paprika
Wie lange dauert es, Menemen (Türkisches Rührei mit Paprika und Tomaten) abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Menemen (Türkisches Rührei mit Paprika und Tomaten)?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
