Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Gnocchi und Salaten Kalorien & Nährwerte
Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Gnocchi und Salaten enthält 905 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 99g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Gnocchi und Salaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsensalat mit Gemüse | 120 g | 180 | 4 | 28 | 9 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gnocchi | 150 g | 240 | 4 | 46 | 5 |
| Fleischragout (vermutlich Schwein oder Rind) | 100 g | 250 | 18 | 5 | 18 |
| Pilze (Champignons) | 40 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Bohnensalat (Kidneybohnen und weiße Bohnen in Dressing) | 80 g | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Krokettenbällchen | 40 g | 100 | 6 | 10 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsensalat mit Gemüse · Kirschtomaten · Gnocchi · Fleischragout (vermutlich Schwein oder Rind) · Pilze (Champignons) · Bohnensalat (Kidneybohnen und weiße Bohnen in Dressing) · Krokettenbällchen
Wie schneidet Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Gnocchi und Salaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mensa-Mahlzeit mit Currywurst, Pommes und Suppe | 940g | 2080 | 46g | +1175 kcal, mehr Protein |
| Mensa-Mahlzeit mit Falafel, Reis und Pommes | 760g | 1276 | 28g | +371 kcal, weniger Protein |
| Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Kartoffelpüree und Salat | 870g | 1039 | 87g | +134 kcal, mehr Protein |
| Mensa-Mahlzeit mit Gemüsepfannkuchen, Bulgursalat und Dessert | 500g | 785 | 26g | -120 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Gnocchi und Salaten gesund?
In Maßen. Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Gnocchi und Salaten ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 99g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Gnocchi und Salaten gut zum Abnehmen?
Mit 905 Kalorien pro Portion ist Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Gnocchi und Salaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Gnocchi und Salaten?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Gnocchi und Salaten?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 44%, Protein 16%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fleischragout (vermutlich Schwein oder Rind), Gnocchi, Linsensalat mit Gemüse
Wie lange dauert es, Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Gnocchi und Salaten abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~222 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mensa-Mahlzeit mit Fleisch, Gnocchi und Salaten?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
