Mexikanischer Reis mit Bohnen und Mais, Tortilla-Chips und Dip Kalorien & Nährwerte
Mexikanischer Reis mit Bohnen und Mais, Tortilla-Chips und Dip enthält 1029 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 118g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mexikanischer Reis mit Bohnen und Mais, Tortilla-Chips und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Schwarze Bohnen | 50 g | 55 | 0.5 | 9 | 3.5 |
| Mais | 40 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Tomatenmark/Tomatensauce | 20 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Käse (geschmolzen) | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Tortilla-Chips | 80 g | 400 | 20 | 50 | 5 |
| Cremiger Dip (vermutlich Sour Cream/Mayonnaise-Basis) | 80 ml | 250 | 25 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Schwarze Bohnen · Mais · Paprika (rot) · Tomatenmark/Tomatensauce · Käse (geschmolzen) · Tortilla-Chips · Cremiger Dip (vermutlich Sour Cream/Mayonnaise-Basis)
Wie schneidet Mexikanischer Reis mit Bohnen und Mais, Tortilla-Chips und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mexikanischer Auflauf | 440g | 681 | 40g | -348 kcal, mehr Protein |
| Mexikanischer Bohnen-Mais-Salat | 340g | 312 | 10g | -717 kcal, weniger Protein |
| Mexikanischer Reis mit Bohnen und Mais | 340g | 474 | 12g | -555 kcal, weniger Protein |
| Mexikanischer Salat | 250g | 203 | 13g | -826 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mexikanischer Reis mit Bohnen und Mais, Tortilla-Chips und Dip gesund?
In Maßen. Mexikanischer Reis mit Bohnen und Mais, Tortilla-Chips und Dip ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 118g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mexikanischer Reis mit Bohnen und Mais, Tortilla-Chips und Dip gut zum Abnehmen?
Mit 1029 Kalorien pro Portion ist Mexikanischer Reis mit Bohnen und Mais, Tortilla-Chips und Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mexikanischer Reis mit Bohnen und Mais, Tortilla-Chips und Dip?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mexikanischer Reis mit Bohnen und Mais, Tortilla-Chips und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 46%, Protein 8%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla-Chips, Cremiger Dip (vermutlich Sour Cream/Mayonnaise-Basis), Reis
Wie lange dauert es, Mexikanischer Reis mit Bohnen und Mais, Tortilla-Chips und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~118 Min
- Radfahren: ~136 Min
- Gehen: ~252 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mexikanischer Reis mit Bohnen und Mais, Tortilla-Chips und Dip?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 59% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
