Mexikanischer Salat mit Brot Kalorien & Nährwerte
Mexikanischer Salat mit Brot enthält 270 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 38g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mexikanischer Salat mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7 | 1.3 |
| Kidneybohnen | 30 g | 33 | 0.2 | 4.5 | 2.4 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Mexikanisches Dressing (Joghurt-Basis) | 50 ml | 75 | 6 | 4 | 1.2 |
| Weizenbrot | 40 g | 104 | 1.2 | 19.5 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Mais · Kidneybohnen · Tomaten · Mexikanisches Dressing (Joghurt-Basis) · Weizenbrot
Wie schneidet Mexikanischer Salat mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mexikanischer Auflauf | 440g | 681 | 40g | +411 kcal, mehr Protein |
| Mexikanischer Auflauf mit Kartoffeln | 660g | 820 | 44g | +550 kcal, mehr Protein |
| Mexikanischer Bohnen-Mais-Salat | 340g | 312 | 10g | +42 kcal, mehr Protein |
| Mexikanischer Reis mit Bohnen und Mais | 340g | 474 | 12g | +204 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mexikanischer Salat mit Brot gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Mexikanischer Salat mit Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mexikanischer Salat mit Brot gut zum Abnehmen?
Mit 270 Kalorien pro Portion ist Mexikanischer Salat mit Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mexikanischer Salat mit Brot?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mexikanischer Salat mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 56%, Protein 17%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrot, Mexikanisches Dressing (Joghurt-Basis), Mais
Wie lange dauert es, Mexikanischer Salat mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mexikanischer Salat mit Brot?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
