Mexikanischer Salat mit Poulet und roten Bohnen Kalorien & Nährwerte
Mexikanischer Salat mit Poulet und roten Bohnen enthält 557 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 36g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mexikanischer Salat mit Poulet und roten Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatmix (Eisberg, Lollo Rosso) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Hähnchenbrust (gekocht) | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 19.8 |
| Rote Bohnen | 40 g | 45 | 0.2 | 7.6 | 2.8 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Paprika (rot) | 15 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Käse (gerieben) | 20 g | 78 | 6.4 | 0.2 | 4.8 |
| Tortilla-Chips | 25 g | 125 | 6.5 | 14.5 | 1.5 |
| Limettenscheibe | 10 g | 3 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Dressing (Mexikanisch) | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatmix (Eisberg, Lollo Rosso) · Hähnchenbrust (gekocht) · Rote Bohnen · Mais · Paprika (rot) · Gurke · Käse (gerieben) · Tortilla-Chips · Limettenscheibe · Dressing (Mexikanisch)
Wie schneidet Mexikanischer Salat mit Poulet und roten Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mexikanischer Bohnen-Mais-Salat | 340g | 312 | 10g | -245 kcal, weniger Protein |
| Mexikanischer Salat mit Hähnchen | 495g | 594 | 47g | +37 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mexikanischer Salat mit Poulet und roten Bohnen gesund?
In Maßen. Mexikanischer Salat mit Poulet und roten Bohnen ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mexikanischer Salat mit Poulet und roten Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 557 Kalorien und 31g Protein hält Mexikanischer Salat mit Poulet und roten Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mexikanischer Salat mit Poulet und roten Bohnen?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mexikanischer Salat mit Poulet und roten Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 26%, Protein 22%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Mexikanisch), Tortilla-Chips, Hähnchenbrust (gekocht)
Wie lange dauert es, Mexikanischer Salat mit Poulet und roten Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mexikanischer Salat mit Poulet und roten Bohnen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
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