Mexikanischer Tortilla-Wrap Kalorien & Nährwerte
Mexikanischer Tortilla-Wrap enthält 581 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 43g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mexikanischer Tortilla-Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 201 | 4.5 | 33 | 5.5 |
| Rinderhackfleisch (gebraten) | 50 g | 125 | 7.5 | 0 | 13.5 |
| Cheddar-Käse (gerieben) | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 7 |
| Sauerrahm | 40 g | 82 | 8 | 1.5 | 1 |
| Kidneybohnen | 30 g | 33 | 0.2 | 4.5 | 2.5 |
| Eisbergsalat | 25 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Rote Paprika | 20 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Mais | 10 g | 9 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Rinderhackfleisch (gebraten) · Cheddar-Käse (gerieben) · Sauerrahm · Kidneybohnen · Eisbergsalat · Rote Paprika · Mais
Wie schneidet Mexikanischer Tortilla-Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| High Protein Bowl nach mexikanischer Art | 400g | 508 | 46g | -73 kcal, mehr Protein |
| Mexikanischer Auflauf | 440g | 681 | 40g | +100 kcal, mehr Protein |
| Mexikanischer Auflauf mit Kartoffeln | 660g | 820 | 44g | +239 kcal, mehr Protein |
| Mexikanischer Bohnen-Mais-Salat | 340g | 312 | 10g | -269 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mexikanischer Tortilla-Wrap gesund?
In Maßen. Mexikanischer Tortilla-Wrap ist kalorienreich mit 215 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mexikanischer Tortilla-Wrap gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 581 Kalorien und 30g Protein hält Mexikanischer Tortilla-Wrap dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mexikanischer Tortilla-Wrap?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mexikanischer Tortilla-Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 29%, Protein 24%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Rinderhackfleisch (gebraten), Cheddar-Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Mexikanischer Tortilla-Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mexikanischer Tortilla-Wrap?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
