Mexikanischer Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Mexikanischer Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 42g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mexikanischer Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 200 | 5 | 32 | 6 |
| Rinderhackfleisch (gebraten) | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kidneybohnen | 20 g | 22 | 0 | 3 | 2 |
| Mais | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Sauerrahm-Sauce | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Rinderhackfleisch (gebraten) · Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Kidneybohnen · Mais · Sauerrahm-Sauce
Wie schneidet Mexikanischer Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| High Protein Bowl nach mexikanischer Art | 400g | 508 | 46g | +0 kcal, mehr Protein |
| Mexikanischer Auflauf | 440g | 681 | 40g | +173 kcal, mehr Protein |
| Mexikanischer Auflauf mit Kartoffeln | 660g | 820 | 44g | +312 kcal, mehr Protein |
| Mexikanischer Bohnen-Mais-Salat | 340g | 312 | 10g | -196 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mexikanischer Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Mexikanischer Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 167 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mexikanischer Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 508 Kalorien und 32g Protein hält Mexikanischer Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mexikanischer Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mexikanischer Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 33%, Protein 28%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Rinderhackfleisch (gebraten), Sauerrahm-Sauce
Wie lange dauert es, Mexikanischer Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mexikanischer Tortilla-Wrap mit Hackfleisch und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
