Mezze Teller mit Fladenbrot Kalorien & Nährwerte
Mezze Teller mit Fladenbrot enthält 822 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 76g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mezze Teller mit Fladenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 80 g | 212 | 2 | 42 | 6.5 |
| Börek mit Käse | 60 g | 180 | 10 | 16 | 6.5 |
| Hummus | 40 g | 75 | 5 | 4.5 | 3 |
| Ajvar | 30 g | 35 | 2.5 | 2.5 | 0.6 |
| Baba Ghanoush | 30 g | 45 | 3.5 | 2.5 | 0.9 |
| Olivenpaste | 25 g | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
| Feta Käse | 40 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.6 |
| Gefülltes Weinblatt | 25 g | 45 | 2.5 | 4.5 | 1.1 |
| Muhammara | 20 g | 65 | 5.5 | 3 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Börek mit Käse · Hummus · Ajvar · Baba Ghanoush · Olivenpaste · Feta Käse · Gefülltes Weinblatt · Muhammara
Wie schneidet Mezze Teller mit Fladenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Butternut Mezze | 530g | 736 | 23g | -86 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Mezze-Teller mit Pommes Frites | 920g | 2125 | 58g | +1303 kcal, mehr Protein |
| Mezze-Platte | 650g | 968 | 21g | +146 kcal, weniger Protein |
| Türkisches Mezze-Tisch | 2230g | 4411 | 154g | +3589 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mezze Teller mit Fladenbrot gesund?
In Maßen. Mezze Teller mit Fladenbrot ist kalorienreich mit 235 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mezze Teller mit Fladenbrot gut zum Abnehmen?
Mit 822 Kalorien pro Portion ist Mezze Teller mit Fladenbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mezze Teller mit Fladenbrot?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mezze Teller mit Fladenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 37%, Protein 13%
- Energiedichte: 235 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Börek mit Käse, Feta Käse
Wie lange dauert es, Mezze Teller mit Fladenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mezze Teller mit Fladenbrot?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
