Mittagsgericht mit Linsen, Kartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Mittagsgericht mit Linsen, Kartoffeln und Salat enthält 631 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 79g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagsgericht mit Linsen, Kartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 10 | 28 | 4 |
| Linsengemüse | 180 g | 252 | 8 | 32 | 12 |
| Grüne Weintrauben | 60 g | 42 | 0.2 | 11 | 0.4 |
| Tomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Gurken | 70 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Oliven (schwarz) | 30 g | 45 | 4.5 | 1 | 0.3 |
| Klare Suppe | 200 ml | 40 | 2 | 2 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Linsengemüse · Grüne Weintrauben · Tomaten · Gurken · Oliven (schwarz) · Klare Suppe
Wie schneidet Mittagsgericht mit Linsen, Kartoffeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Mittagsgericht mit Frikadellen, Kartoffeln und Salat | 1190g | 1325 | 62g | +694 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Mittagsgericht | 1060g | 1297 | 36g | +666 kcal, mehr Protein |
| Mittagsgericht mit Kartoffeln, Gemüse und Salat | 696g | 810 | 30g | +179 kcal, mehr Protein |
| Mittagsgericht mit Rindfleisch und Beilagen | 885g | 1110 | 57g | +479 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagsgericht mit Linsen, Kartoffeln und Salat gesund?
In Maßen. Mittagsgericht mit Linsen, Kartoffeln und Salat ist kalorienreich mit 82 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mittagsgericht mit Linsen, Kartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 631 Kalorien pro Portion ist Mittagsgericht mit Linsen, Kartoffeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mittagsgericht mit Linsen, Kartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagsgericht mit Linsen, Kartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 50%, Protein 14%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsengemüse, Bratkartoffeln, Oliven (schwarz)
Wie lange dauert es, Mittagsgericht mit Linsen, Kartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagsgericht mit Linsen, Kartoffeln und Salat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
