Mittagsmenü mit Hähnchen, Kartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Mittagsmenü mit Hähnchen, Kartoffeln und Gemüse enthält 1216 Kalorien pro Portion (61% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 69g Fett, 83g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagsmenü mit Hähnchen, Kartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenkeule (gebraten) | 150 g | 360 | 25 | 0 | 33 |
| Bratkartoffeln | 180 g | 270 | 10 | 35 | 4 |
| Blumenkohl (gebraten) | 80 g | 40 | 2 | 4 | 2 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Muffin (herzhaft) | 100 g | 300 | 18 | 25 | 8 |
| Ei (hartgekocht) | 60 g | 80 | 6 | 0 | 7 |
| Rosinenbrötchen (klein) | 40 g | 150 | 8 | 16 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenkeule (gebraten) · Bratkartoffeln · Blumenkohl (gebraten) · Tomate · Gurke · Muffin (herzhaft) · Ei (hartgekocht) · Rosinenbrötchen (klein)
Wie schneidet Mittagsmenü mit Hähnchen, Kartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mittagsmenü mit Fleisch, Kartoffeln, Salat und Suppe | 910g | 1446 | 63g | +230 kcal, mehr Protein |
| Mittagsmenü mit Gemüselaibchen, Kartoffelpüree, Suppe, Salat und Kuchen | 800g | 1382 | 28g | +166 kcal, weniger Protein |
| Mittagsmenü mit Hühnchen, Gemüse, Kartoffeln, Salat und Suppe | 940g | 1036 | 57g | -180 kcal, weniger Protein |
| Mittagsmenü mit Suppe und Hauptspeise | 625g | 855 | 28g | -361 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagsmenü mit Hähnchen, Kartoffeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Mittagsmenü mit Hähnchen, Kartoffeln und Gemüse ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mittagsmenü mit Hähnchen, Kartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 1216 Kalorien pro Portion ist Mittagsmenü mit Hähnchen, Kartoffeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mittagsmenü mit Hähnchen, Kartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagsmenü mit Hähnchen, Kartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 27%, Protein 22%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenkeule (gebraten), Muffin (herzhaft), Bratkartoffeln
Wie lange dauert es, Mittagsmenü mit Hähnchen, Kartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~139 Min
- Radfahren: ~160 Min
- Gehen: ~298 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagsmenü mit Hähnchen, Kartoffeln und Gemüse?
- kcal: 61% des Tagesbedarfs
- Fett: 99% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
