Mittagsmenü mit Suppe und Hauptspeise Kalorien & Nährwerte
Mittagsmenü mit Suppe und Hauptspeise enthält 855 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 88g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagsmenü mit Suppe und Hauptspeise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudelsuppe | 250 ml | 75 | 2 | 10 | 4 |
| Quiche mit Pilzen und Gemüse | 180 g | 450 | 30 | 30 | 15 |
| Bagel | 80 g | 220 | 3 | 40 | 8 |
| Salatblatt (Grüner Salat) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Tomatenscheibe | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gurkenscheibe | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Rote Bete | 50 g | 22 | 0 | 5 | 1 |
| Salatdressing | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudelsuppe · Quiche mit Pilzen und Gemüse · Bagel · Salatblatt (Grüner Salat) · Tomatenscheibe · Gurkenscheibe · Rote Bete · Salatdressing
Wie schneidet Mittagsmenü mit Suppe und Hauptspeise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mittagsmenü mit Fleisch, Kartoffeln, Salat und Suppe | 910g | 1446 | 63g | +591 kcal, mehr Protein |
| Mittagsmenü mit Gemüselaibchen, Kartoffelpüree, Suppe, Salat und Kuchen | 800g | 1382 | 28g | +527 kcal, gleich viel Protein |
| Mittagsmenü mit Hähnchen, Kartoffeln und Gemüse | 700g | 1216 | 58g | +361 kcal, mehr Protein |
| Mittagsmenü mit Hühnchen, Gemüse, Kartoffeln, Salat und Suppe | 940g | 1036 | 57g | +181 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagsmenü mit Suppe und Hauptspeise gesund?
In Maßen. Mittagsmenü mit Suppe und Hauptspeise ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mittagsmenü mit Suppe und Hauptspeise gut zum Abnehmen?
Mit 855 Kalorien pro Portion ist Mittagsmenü mit Suppe und Hauptspeise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mittagsmenü mit Suppe und Hauptspeise?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagsmenü mit Suppe und Hauptspeise?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 41%, Protein 14%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Quiche mit Pilzen und Gemüse, Bagel, Salatdressing
Wie lange dauert es, Mittagsmenü mit Suppe und Hauptspeise abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagsmenü mit Suppe und Hauptspeise?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
