Mittagsmenü mit Suppe und Espresso Kalorien & Nährwerte
Mittagsmenü mit Suppe und Espresso enthält 305 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 21g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mittagsmenü mit Suppe und Espresso enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Rosenkohl | 60 g | 26 | 0.3 | 5 | 2 |
| Karotten (gebraten) | 80 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Blumenkohl (gebraten) | 50 g | 25 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Tomatenscheiben | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Klare Suppe (Rindsuppe) | 250 ml | 50 | 2 | 2 | 5 |
| Espresso | 30 ml | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Rosenkohl · Karotten (gebraten) · Blumenkohl (gebraten) · Tomatenscheiben · Klare Suppe (Rindsuppe) · Espresso
Wie schneidet Mittagsmenü mit Suppe und Espresso im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mittagsmenü mit Fleisch, Kartoffeln, Salat und Suppe | 910g | 1446 | 63g | +1141 kcal, mehr Protein |
| Mittagsmenü mit Gemüselaibchen, Kartoffelpüree, Suppe, Salat und Kuchen | 800g | 1382 | 28g | +1077 kcal, mehr Protein |
| Mittagsmenü mit Hähnchen, Kartoffeln und Gemüse | 700g | 1216 | 58g | +911 kcal, mehr Protein |
| Mittagsmenü mit Hühnchen, Gemüse, Kartoffeln, Salat und Suppe | 940g | 1036 | 57g | +731 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mittagsmenü mit Suppe und Espresso gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Mittagsmenü mit Suppe und Espresso eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 50 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mittagsmenü mit Suppe und Espresso gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 305 Kalorien und 22g Protein hält Mittagsmenü mit Suppe und Espresso dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mittagsmenü mit Suppe und Espresso?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mittagsmenü mit Suppe und Espresso?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 27%, Protein 29%
- Energiedichte: 50 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Klare Suppe (Rindsuppe), Karotten (gebraten)
Wie lange dauert es, Mittagsmenü mit Suppe und Espresso abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mittagsmenü mit Suppe und Espresso?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
