Mozzarella Brötchen Kalorien & Nährwerte
Mozzarella Brötchen enthält 408 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 47g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mozzarella Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 240 | 4 | 42 | 8 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 10 | 1 | 14 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Blattsalat | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Kräuter (getrocknet) | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Mozzarella · Tomate · Gurke · Blattsalat · Kräuter (getrocknet)
Wie schneidet Mozzarella Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +266 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Teller mit Roastbeef und Mozzarella | 350g | 544 | 42g | +136 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +119 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | +186 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mozzarella Brötchen gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Mozzarella Brötchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 185 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Mozzarella Brötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 408 Kalorien und 22g Protein hält Mozzarella Brötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mozzarella Brötchen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mozzarella Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 46%, Protein 23%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Mozzarella, Tomate
Wie lange dauert es, Mozzarella Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mozzarella Brötchen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
