Mozzarella Salat Kalorien & Nährwerte
Mozzarella Salat enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 13g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mozzarella Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mini-Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Paprika (gemischt) | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Grüne Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mini-Mozzarella · Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Paprika (gemischt) · Grüne Oliven · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Mozzarella Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +180 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Teller mit Roastbeef und Mozzarella | 350g | 544 | 42g | +50 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +33 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | +100 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mozzarella Salat gesund?
In Maßen. Mozzarella Salat ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mozzarella Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 25g Protein hält Mozzarella Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mozzarella Salat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mozzarella Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 11%, Protein 18%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mini-Mozzarella, Salatdressing (Essig-Öl), Grüne Oliven
Wie lange dauert es, Mozzarella Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mozzarella Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
