Mozzarella-Salat mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Mozzarella-Salat mit Gemüse enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 14g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mozzarella-Salat mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mini-Mozzarella | 150 g | 360 | 27 | 3 | 27 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Paprika gelb | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Olivenöl | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Kräuter (Petersilie) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mini-Mozzarella · Gurke · Tomate · Paprika gelb · Rote Zwiebel · Olivenöl · Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Mozzarella-Salat mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +84 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Teller mit Roastbeef und Mozzarella | 350g | 544 | 42g | -46 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -63 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | +4 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mozzarella-Salat mit Gemüse gesund?
In Maßen. Mozzarella-Salat mit Gemüse ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mozzarella-Salat mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 29g Protein hält Mozzarella-Salat mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Mozzarella-Salat mit Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mozzarella-Salat mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 10%, Protein 17%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mini-Mozzarella, Olivenöl, Tomate
Wie lange dauert es, Mozzarella-Salat mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mozzarella-Salat mit Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
