Mozzarella-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Mozzarella-Sandwich enthält 637 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 61g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mozzarella-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (Ciabatta-Art) | 100 g | 280 | 3 | 55 | 9 |
| Mozzarella | 80 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Mayonnaise | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Salat (Blattsalat) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (Ciabatta-Art) · Mozzarella · Mayonnaise · Tomate · Gurke · Salat (Blattsalat)
Wie schneidet Mozzarella-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +37 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Teller mit Roastbeef und Mozzarella | 350g | 544 | 42g | -93 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -110 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | -43 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mozzarella-Sandwich gesund?
In Maßen. Mozzarella-Sandwich ist kalorienreich mit 220 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mozzarella-Sandwich gut zum Abnehmen?
Mit 637 Kalorien pro Portion ist Mozzarella-Sandwich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mozzarella-Sandwich?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mozzarella-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 38%, Protein 17%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (Ciabatta-Art), Mozzarella, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Mozzarella-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mozzarella-Sandwich?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
