Mozzarella-Tomaten-Rucola-Baguette Kalorien & Nährwerte
Mozzarella-Tomaten-Rucola-Baguette enthält 715 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 85g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mozzarella-Tomaten-Rucola-Baguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 150 g | 390 | 3 | 78 | 15 |
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette · Mozzarella · Tomaten · Rucola
Wie schneidet Mozzarella-Tomaten-Rucola-Baguette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | -41 kcal, weniger Protein |
| Antipasti-Teller mit Roastbeef und Mozzarella | 350g | 544 | 42g | -171 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -188 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | -121 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mozzarella-Tomaten-Rucola-Baguette gesund?
In Maßen. Mozzarella-Tomaten-Rucola-Baguette ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 85g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mozzarella-Tomaten-Rucola-Baguette gut zum Abnehmen?
Mit 715 Kalorien pro Portion ist Mozzarella-Tomaten-Rucola-Baguette kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mozzarella-Tomaten-Rucola-Baguette?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mozzarella-Tomaten-Rucola-Baguette?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 47%, Protein 21%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette, Mozzarella, Tomaten
Wie lange dauert es, Mozzarella-Tomaten-Rucola-Baguette abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mozzarella-Tomaten-Rucola-Baguette?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
