Mozzarella-Tomaten-Salat mit Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Mozzarella-Tomaten-Salat mit Vollkornbrot enthält 786 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 58g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Mozzarella-Tomaten-Salat mit Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 300 | 6 | 48 | 13.5 |
| Mozzarella-Kugeln | 125 g | 312.5 | 22.5 | 2.5 | 25 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 1.1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Balsamico-Dressing mit Öl | 30 ml | 145 | 15 | 2.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Mozzarella-Kugeln · Kirschtomaten · Gurke · Balsamico-Dressing mit Öl
Wie schneidet Mozzarella-Tomaten-Salat mit Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | -112 kcal, weniger Protein |
| Antipasti-Teller mit Roastbeef und Mozzarella | 350g | 544 | 42g | -242 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -259 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Toast mit Kiwi und Tomate | 545g | 594 | 25g | -192 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Mozzarella-Tomaten-Salat mit Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Mozzarella-Tomaten-Salat mit Vollkornbrot ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Mozzarella-Tomaten-Salat mit Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 786 Kalorien pro Portion ist Mozzarella-Tomaten-Salat mit Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Mozzarella-Tomaten-Salat mit Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Mozzarella-Tomaten-Salat mit Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 30%, Protein 20%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Kugeln, Vollkornbrot, Balsamico-Dressing mit Öl
Wie lange dauert es, Mozzarella-Tomaten-Salat mit Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Mozzarella-Tomaten-Salat mit Vollkornbrot?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
