Muffin-Frühstück mit Ei, Tomaten und Käse Kalorien & Nährwerte
Muffin-Frühstück mit Ei, Tomaten und Käse enthält 858 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 112g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Muffin-Frühstück mit Ei, Tomaten und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Englischer Muffin | 240 g | 600 | 12 | 108 | 24 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Kirschtomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Geriebener Hartkäse (Parmesan) | 10 g | 39 | 2.6 | 0.1 | 3.5 |
| Käsescheibe (Gouda) | 30 g | 110 | 9 | 0.1 | 7.5 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0.04 | 0.6 | 0.14 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Englischer Muffin · Spiegelei · Kirschtomaten · Geriebener Hartkäse (Parmesan) · Käsescheibe (Gouda) · Gurkenscheiben
Wie schneidet Muffin-Frühstück mit Ei, Tomaten und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brokkoli-Käse-Muffin | 165g | 431 | 17g | -427 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit English Muffins | 325g | 533 | 27g | -325 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Avocado-Feta-Muffins und Banane | 455g | 779 | 30g | -79 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Muffin | 130g | 213 | 8g | -645 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Muffin-Frühstück mit Ei, Tomaten und Käse gesund?
In Maßen. Muffin-Frühstück mit Ei, Tomaten und Käse ist kalorienreich mit 195 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 112g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Muffin-Frühstück mit Ei, Tomaten und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 858 Kalorien pro Portion ist Muffin-Frühstück mit Ei, Tomaten und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Muffin-Frühstück mit Ei, Tomaten und Käse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Muffin-Frühstück mit Ei, Tomaten und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 52%, Protein 16%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Englischer Muffin, Käsescheibe (Gouda), Spiegelei
Wie lange dauert es, Muffin-Frühstück mit Ei, Tomaten und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~210 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Muffin-Frühstück mit Ei, Tomaten und Käse?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 56% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
